MEDITASI DAN DAMPAKNYA BAGI KESEHATAN PSIKOLOGIS

Praktik meditasi adalah cara klasik untuk mengembalikan kejernihan pikiran. Di zaman modern, meditasi justru semakin diminati karena terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental.Salah satu keunggulan paling terasa dari meditasi adalah meredakan ketegangan pikiran. Melalui teknik pernapasan yang sederhana, kecemasan bisa ditekan secara a